안녕하세요. 정하루입니다. 요즘 날씨가 좋네요. 하늘은 높고 맑으며 날씨는 선선해서 산책을 즐기거나 밖에서 커피 한 잔 하기 좋습니다. 그래서 오늘 포스팅할 내용은 녹차의 효능과 부작용에 대해서 입니다. 녹차는 제조법, 잎의 크기와 모양, 채취 시기에 따라 이름과 품질이 다양하지만, 대부분 초록색의 잎차를 녹차라고 부른다고 합니다. 녹차의 매력인 쌉싸름한 맛은 카테킨(catechin)이라 불리는 탄닌 성분 때문입니다. 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 녹차 한 잔에 대략 100㎎이 들어 있으며, 그중 가장 강력한 성분인 'EGCG'는 비타민 C보다 항산화 효능이 20배나 높은 것으로 알려져 있습니다. 녹차의 잘 알려진 효능은 체중감소 신진대사에 도움을 주고 체중감소에 도움을 줄 수 있습니..

안녕하세요. 정하루입니다. 오늘은 우리가 자주 마시고 있는 커피의 부작용에 대해 포스팅하려고 합니다. 저 또한 하루에 한잔에서 두 잔씩 꼭 마시고 있기에 이번 포스팅하기에 앞서 많은 자료들을 찾아보았습니다. 그리고 커피는 부작용도 있지만 건강에 이로운 효능도 있으니 제 앞 전에 했던 커피의 효능 편을 참고해주시면 감사하겠습니다. 그럼 커피의 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 커피 부작용 첫 번째 불면증세 카페인 민감도에 따라 다르겠지만 잠들기 6시간 전 혹은 저녁 6시 이후엔 되도록이면 커피 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 저는 카페인 민감도는 좀 낮은 편이라 밤 10시에 먹고 1시간 뒤에 자도 잠이 오는 편이라... 언제든지 마시긴 하지만 하루에 최대 2잔 이상 마시지 않으려고 노력합니다. 두 ..

안녕하세요. 정하루입니다. 오늘은 히비스커스의 효능 및 부작용에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 히비스커스 한 때 다이어트 관련 차(茶), 분말로 인기가 많았었습니다. 아직까지 여성분들은 집에서 종종 드시는 것으로 알 고 있습니다. 그래서 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 히비스커스는 고대이집트인들이 즐겨먹던 식용꽃으로 구연산 성분이 풍부하여 신장질환 예방에 도움을 줄 수 있고 체지방 분해 성분이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 여성분들 사이에서 인기 만점인 히비스커스! 그럼 좀 더 자세하게 효능을 알아봅시다. 효능 첫 번째 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어 혈관 속에 쌓여있는 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째 히비스커스에는 하이드록시 시트릭산..

안녕하세요. 정하루입니다. 정말 오랜만에 인사드립니다. 1년 만에 포스팅을 하니 다시 인사를 드리며 시작하고 싶습니다. 앞으로는 꾸준히 정보성 글을 올릴 예정입니다. 1년 동안 많은 컨텐츠도 축적되었고 그 많은 일들을 다 포스팅하려면 앞으로의 시간을 정말 바쁠 것 같습니다. 다시 이렇게 일상을 남길 수 있어서 너무 행복합니다. 블로그를 하지 못하는 동안 꽤 많이 그리웠습니다. 항상 해야하는데 하는 생각은 눈덩이처럼 커져서 부담으로 다가왔고 종종 즐겁게 포스팅을 하는 취미가 아닌 이걸로 용돈이라도 벌어야지 하는 생각에 성과가 별로 안 나오니 흥미 또한 잃었다고 생각합니다. 이 포스팅은 아무도 안 볼 수 도 혹은 아무도 관심이 없을 수 도 있습니다. 그래도 블로그 리뉴얼하고 하면서 나름대로 새로운 시작이고 ..

안녕하세요. 오늘은부자는 운이 좋은 사람이다?일본의 1위 부자인저자 사히토 히토리의 책부자의 운에 대해서 포스팅하겠습니다. 먼저 책 리뷰를 적기 전에하고 싶은 말이 있습니다.저는 매우 운이 좋은 사람입니다.적절한 시기에 부자의 운이라는 책을읽게 된 것 또한 운이 너무 좋습니다. ㅎㅎ일본의 1위 부자인 사이토 히토리의 책에서는항상 나는 운이 좋다. 라는 말을 하라고 합니다.정확히 말하자면 최고 부자들 중 한 사람이고일본 개인 소득세 랭킹 1위인 사람입니다. 책의 저자는 무엇 때문에 이 세상에 태어났는가? 에 대해인생은 신나게 놀다 가는 곳이라고 정의하였습니다.이 한마디가 책의 내용을 압축해놓은 것 입니다.저자의 철학과 생각을 매우 잘 보여주는 것 같습니다.그냥 들었을땐 욜로(YOLO)처럼 보일 수 있지만책..

안녕하세요. 정하루입니다.오늘은 오랜만에 연남동으로 놀러가서맛집탐방을 하고 왔습니다.ㅎㅎ너무 무더운 여름이라연트럴파크에서는 분수가 나오고 있었습니다. 장마가 왔을 때 다녀와서사진 속 날씨가 조금 흐립니다.ㅎㅎ제가 오늘 간 맛집은요즘 떠오르는 연트럴파크!음..이미 많이 떠올라서 사람이 많은?연트럴파크에 있는 양식 음식점입니다. 음식점 이름은성.격.양.식파스타가 맛있는집연인과 데이트하기 좋은 집분위기 좋은 맛집으로유명한 곳입니다. 메뉴판 사진입니다. 잘 안 보이는 분들을 위하여메뉴 가격을 적어드리겠습니다.철판 치즈 스테이크 13,500원트리플 치즈 라쟈니아 14,500원오븐 까르보나라 13,000원성격 양식풍 야끼 파스타 10,500원반숙 오믈렛 라이스 9,500원입니다. 메뉴판 외 세트메뉴도 있습니다~ 하..