자몽의 효능 및 부작용

안녕하세요.

오늘은 자몽의 효능 및 부작용에 대해 포스팅하겠습니다.

이제 곧 여름이 옵니다. ㅎㅎ

역시 여름하면 수영장

그렇다면 핫한 몸

즉 다이어트가 주요 관심사일텐데요.

다이어트하면 떠오르는 음식인

자몽

영양과 맛이 좋은 과일

그리고

먹을수록 살이 빠지는?!?!

마이너스 푸드의 본좌

하지만 모르고 먹으면 독이 될 수 있습니다.

우선 자몽은 시트러스 계열 과일로서

효능도 뛰어나고 독특한 향과 풍미가 좋아

많은 사랑을 받고 있는 과일입니다.

비타민C와 구연산이 들어있어

피로회복에 좋고 피부의 재생을 도와줍니다.

그리고

래티놀이라는 항산화 성분이 많아 노화까지 예방하는

완전 짱짱 뷰티푸드 입니다.

시트러스[Citrus]란

귤,오렌지,레몬,유자,라임,자몽 등의 과일을 포괄하는 명칭입니다. 

때문에 이러한 과일들의 정식 학명에는 시트러스가 들어간다고 합니다.

향수나 방향제 껌 등에 시트러스 향이라고 표기된 것은 보통 이런 과일 향을 뜻합니다.

그래서

다이어트를 하면 피부가 늘어지고 노화가 진행되니

자몽을 많이 먹으면 피부가 탱탱해지겠죠

거기다가

자몽은 대표적인 마이너스 푸드로

100g당 30칼로리 정도로

과일 중 낮은 칼로리를 가지고 있으면서

씁쓸한 맛을 내는 '나란진'이라는 성분이

지방 분해에 도움을 많이 줍니다.

먹을수록 칼로리가 소모되는

자몽~ 대박!

인슐린 분비를 억제하여 체내에 

내장지방이 축적되는 것을 막아줍니다.

또한 혈중 콜레스테롤 수치를

낮춰주어서 심근경색 등의 심혈관질환과

뇌졸중 등의 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

그리고

요즘은 숙취해소 음료로 자몽쥬스를 

많이 마신다고 합니다.

자몽은 수분이 풍부하여 알코올로 인해

손실된 수분을 충분히 보충해주고

자몽에 있는 비타민C와 많이 미네랄들이

몸의 균형을 맞춰준다고 합니다. ㅎㅎ

일단 자몽의 효능을 간단히 정리를 하면

1. 피로 회복에 좋다.

2. 피부와 피부노화방지에 좋다.

3. 다이어트에 너무 좋다.

4. 혈관질환 심혈관질환 예방

5. 숙취해소에 좋다.

하지만

이렇게 몸에 좋은 음식들도

잘 알고 먹어야만 몸에 좋은거 아니겠습니까?

자몽은 소량만 먹어도

나란긴 나란게닌 성분에 의해

약물의 농도에 큰 영행을 준다고 합니다.

고지혈증약 중 '스타틴' 계열의 약과

부정맥 치료제인 '드로네다론'

혈압약 중 칼슘채널차단제 계열 약물의 분해를 지연시킨다고 합니다.

또한

약물의 흡수를 방해하여

약효를 떨어뜨리는 부작용도 있습니다.

항히스테민제와 항진균제 등과 같은 약에서

약물 흡수 자체를 방해하기 때문에

자몽을 섭취하는 것을 피해주시면 좋습니다.

건강해지려고 먹는 약과 음식인데

모르고 먹으면 독이 될 수도 있는

과일 자몽에 대한 포스팅이었습니다.

마지막으로

자몽을 고르는 팁으로

자몽을 들었을 때 묵직한 것이

과즙이 많습니다.

이왕 다이어트하는거 쓴거보단 

맛있는게 좋지 않겠습니까? ㅎㅎ

그리고 

여름철엔 바람이 들기 쉬워서

꼭 껍질을 살짝 눌러보고 

들어가지 않는 것을 구매하세요. 

모두 몸에 좋은 자몽

잘 알고 먹어서 

이번 다이어트는 꼭 성공하기를 바랍니다.

[일상자료] - 자몽다이어트 후기(약 -6kg) 2018.05.24

http://dailydata.tistory.com/26

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