자몽다이어트 후기(약 -6kg) 2018.05.24

안녕하세요.

2018. 5. 24

요즘 조금 성실해진 정하루입니다.

언제나 좋은하루 되셨으면 합니다.

오늘 포스팅할 내용은

제가 한 2주정도 다이어트 중입니다.

현재는 95키로 정도이구요

한 1주일에 약 4키로정도?

감량하고 있습니다. 

 

막 극단적으로 하고 있는 것은 아닌데

제 포스팅 내용을 중에 자몽에 대한 것이 있습니다.

얼마 전부터 자몽다이어트인

덴마크 다이어트? 인가

아무튼 그것과 비슷하게 식단을 조절하고 있습니다.

그렇지만

저의 다이어트의 비밀은 자몽에 있었습니다.

[건강자료] - 자몽의 효능 및 부작용

http://dailydata.tistory.com/23

자몽에 대한 포스팅은 이 주소로 가시면 됩니다.

102키로부터 다이어트를 시작했습니다.

식단은 초반에는 일반식에 저녁만

안먹고 자몽 +알파로 먹었습니다.

그리고 

운동은 무산소 한 시간 유산소 30분정도 했습니다.

초반에는 

저녁만 안 먹고 군것질 안 하고

칼로리 계산하면서

자몽을 조금 넣어주니 

내장지방이 분해되서 그런지

금방금방 빠지더라구요.

그래서 탄력을 받고

인바디를 쟀습니다.

조금 부끄럽긴 하지만

공개하도록 하겠습니다. ㅠㅠ

100.2키로 무려 0.1톤

목표 몸무게는 80키로 이하입니다.

 목표 근골격량은 40키로 입니다.

이번년 안엔 36키로에서 38키로정도 만들면

성공인거 같습니다.

드디어!

2자리로 들어왔습니다.

후... 3자리 몸무게로 한

1년이상 살아온거 같습니다.

맨날 다이어트해야지

오늘만 먹고 내일부터 해야지

이런 생각으로 살았습니다.

점점 게을러지고 의욕도 없고

그렇지만 더이상 이렇게 살지 않기로 했습니다.

97키로~~

여기서부턴 집 체중계에서 쟀습니다.

정말 주작 1도 없이 순수하게 

다이어트 모습입니다.

사실 몸 사진도 올릴까 했는데

몸 사진 변화는

좀 더 드라마틱하게 앞자리가

8로 바뀌면 올려드릴게요.

96키로를 찍었습니다.

거의 12일 동안

약 6kg정도 감량하였습니다.

아직 가야할 길이 많습니다.

평균 하루 0.5키로 정도 빠졌습니다.

정말 자몽이 다이어트에 효과가 좋습니다.

생각보다 밖에서 사먹을 일이 많아서

식단 사진이 많이 없습니다.

앞으로 목표 몸무게에 도달할 때까지

식단 사진을 많이 찍어서

올리도록 하겠습니다.

사실 이번이 몇 번째 다이어트인지 모르겠는데

중간에 포기할줄 알고

첫 시작부터 포스팅하지 않은

제 잘못도 있습니다. ㅠㅠ

그래도 살이 조금 빠지니

성실해지고 활력이 생긱고

그러는 것 같습니다.

그래서 지금까지 미루었던 일들을

열심히 마무리 중입니다.

시간이 정말정말 없는 것 같습니다.

앞으로도 힘내서 열심히 하겠습니다.

다이어트를 하고 계시는 모두들 화이팅입니다.

[일상자료] - 코스트코 프로틴바 후기

http://dailydata.tistory.com/25

코스트코 프로틴바 포스팅 보러가기

꼭 다이어트 성공하시길...

위의 자료가 도움이 되었다면

하트를 눌러주세요. 저에게는 큰 도움이 됩니다.